Wellness i spa to nie tylko metoda na poprawę wyglądu, to cała filozofia i styl życia. Już w starożytności znano maksymę "Sanitas per aquam" - zdrowie dzięki wodzie. Kąpiel była ważnym elementem codzienności, wytwarzały się wokół niej specjalne rytuały. Do postrzegania wody jako źródła życia i świeżości nawiązują dziś powstające na całym świecie ośrodki spa - centra odnowy biologicznej, które stały się synonimem luksusu i komfortowego wypoczynku, jak te w Vichy czy Baden Baden. Oferują zabiegi służące pielęgnacji nie tylko ciała, ale i duszy. - Wiele zabiegów spa opiera się na działaniu wody - to hydromasaże, kąpiele z różnymi dodatkami, sauna, nawilżające zabiegi kosmetyczne. Jednak dziś oferta w ośrodkach spa rozszerza się o propozycje ściśle ukierunkowane: egzotyczne masaże, zabiegi relaksacyjne z wykorzystaniem aromaterapii, koloroterapii czy terapii dźwiękami - wyjaśnia Anna Duchnowska, menager Tołpa Spa Borowinowego we Wrocławiu.

Osiągnąć harmonię ciała i ducha
Nurt wellness pojawił się w 1959 r. Wymyślił go dr Halbert Dunn, który zaproponował połączenie dbałości o kondycję fizyczną z troską o dobre samopoczucie. Typowy przykład myślenia holistycznego, traktującego człowieka jako całość. - Nasze zabiegi mają zaspokajać potrzeby ciała, ale także wpływać na dobre samopoczucie - mówi Duchnowska. - Łączą efekt zdrowotny, kosmetyczny z relaksem. Oddziałujemy na człowieka przez wszystkie jego zmysły - dotyk, węch, wzrok, słuch, smak.

Wellness to styl życia w zgodzie z naturą i samym sobą. A więc odpoczynek na łonie przyrody, kontakt ze zwierzętami, żywność ekologiczna. To filozofia harmonii ciała, ducha i umysłu. W Jeleniej Strudze Spa Resort w Kowarach stworzono nawet specjalny program CUD, którego nazwa to skrót od pierwszych liter nazw tych trzech sfer - ciała, umysłu i ducha. - Aby osiągnąć tak zwany dobrostan, musimy oddziaływać na ciało, umysł i ducha. Staramy się tak zorganizować pobyt, by na wszystkich poziomach przeprowadzić oczyszczanie, odnowę i pielęgnację - tłumaczy Wojciech Piotrowski z Jeleniej Strugi Spa Resort.

Najprościej wyobrazić sobie pielęgnację ciała - to wszelkie zabiegi, które nie tylko poprawiają wygląd, ale także kondycję i odporność. Duch i umysł odpoczywają dzięki relaksacji, odcięciu się od codziennego życia, pięknym widokom. Wiele centrów spa proponuje także wykłady z psychologii, jogi, medytacji czy choreoterapii. - Próbujemy przekonać naszych klientów, że warto żyć trochę inaczej, nie spiesząc się, znajdując czas na przyjemności. Dla wielu osób praca jest najważniejsza, ale czasem warto zwolnić. Żyjąc cały czas na maksymalnych obrotach, można bardzo szybko się wypalić - przekonuje Piotrowski.

Wodne szaleństwo i żar sauny
Podstawą zabiegów spa jest hydroterapia. A więc m.in. masaż wodny. Może on polegać na natryskiwaniu ciała na przemian ciepłą i zimną wodą (tak zwane bicze szkockie). Może to też być kąpiel w specjalnej wannie wyposażonej w dyszę wyrzucającą wodę z pod dużym ciśnieniem. Hydromasaż poprawia ukrwienie, rozluźnia mięśnie, działa relaksująco i dotlenia ciało.

Popularne są również kąpiele z różnymi dodatkami - borowiną, algami, mlekiem, olejkami aromaterapeutycznymi. Jacuzzi, czyli podświetlana wanna z bąbelkami ma już 50 lat. Stworzyli ją w Stanach Zjednoczonych dwaj włoscy emigranci, którzy chcieli przynieść ulgę choremu. Dziś z jacuzzi chętnie korzystają nie tylko chorzy, ale wszyscy ci, którzy chcą się zrelaksować. Duże wymiary wanny sprawiają, że temu zabiegowi można poddać się w czyimś towarzystwie.

- To częste miejsce oświadczyn. Przytulne pomieszczenie, odpowiednio ustawione światła, łagodna muzyka stwarzają naprawdę romantyczną atmosferę - puszcza oko Wojciech Piotrowski. Ciekawym urządzeniem jest kapsuła spa. Ma wiele funkcji. Wykonuje masaże wodne, pełni rolę sauny, służy do aromaterapii i koloroterapii. Nieodłączną częścią spa są sauny. Są ich trzy rodzaje. Pierwsza z nich to sauna sucha, która pochodzi z Finlandii. Temperatura dochodzi w niej nawet do 100 stopni. Jej działanie opiera się na oczyszczającym poceniu się. - Po rozgrzaniu organizmu należy szybko zanurzyć się w zimnej wodzie, dzięki czemu pory skóry szybko i kurczowo zamykają się, zatrzymując całe ciepło w organizmie. W naszym ośrodku bezpośrednio z sauny zrobione jest wyjście do naturalnego strumienia górskiego - zachwala Piotrowski. Znacznie niższa temperatura panuje w saunie parowej i infrared, czyli tej na podczerwień. Jest tam już tylko ok. 45-55 stopni. Pobyt w intensywnie zaparowanym pomieszczeniu pobudza skórę do szybszego wydalania toksyn i silnie ją nawilża. Sauna infrared jest znacznie delikatniejsza niż fińska, dlatego jest mniej przeciwwskazań do korzystania z niej. Promieniowanie podczerwone wnika w głąb tkanek i też wywołuje pocenie. - Pobyt w saunie uzupełniamy o koloroterapię, czyli naświetlanie różnymi kolorami, a także inhalacje aromaterapeutyczne i borowinowe - mówi Duchnowska z Tołpa Spa.

Masaż bazaltem i kawiorowa kosmetyka
Często wybieranymi zabiegami spa są różnego rodzaju masaże, począwszy od klasycznego na całe ciało, poprzez intensywny masaż bańką chińską aż po masaż ajuwerdyjski, z wykorzystaniem ciepłych olejków. Ciekawy może być masaż gorącymi kamieniami. Specjalne bazaltowe kamienie nagrzewa się i układa na ciele w specjalnie dobranych punktach.

Spa to także nowoczesna technologia. Endermologia to masaż specjalnym urządzeniem na podciśnienie, przynoszący znakomite efekty w zwalczaniu cellulitu i redukowaniu tkanki tłuszczowej. Ośrodki spa oferują również różnego rodzaju zabiegi kosmetyczne - maseczki, peelingi, pielęgnację dłoni i stóp, z wykorzystaniem kosmetyków bazujących m.in. na specjalnym błocie, kawie, a nawet perłach i kawiorze. Do Polski wellness przywędrowało na początku lat 90. Wtedy właśnie zaczęły u nas powstawać pierwsze ośrodki odnowy biologicznej. Prawdziwy boom na turystykę spa wybuchł kilka lat temu. Dziś nie musimy już wyjeżdżać za granicę, by skorzystać z profesjonalnych usług o wysokim standardzie.

Radon w sam raz na potencję
Do czołówki najlepszych ośrodków spa w Polsce zaliczana jest dolnośląska Jelenia Struga Spa Resort . Do tego hotelu o wysokim standardzie, ukrytego wśród gór i lasów przyjeżdżają ludzie z Wrocławia, Poznania, Szczecina, ostatnio coraz częściej także i z Warszawy. Wśród nich gwiazdy. Na ścianie holu wiszą zdjęcia z autografami m.in. Izabeli Trojanowskiej i Lidii Popiel. Dolnośląskie spa odwiedzają również turyści zza granicy, choćby z Anglii i z Irlandii.

Wśród gości przeważają ludzie w średnim wieku, często biznesmeni, dyrektorzy, menadżerowie. Zmęczeni intensywną pracą, chcą się od niej na kilka dni oderwać. Czasami wpadają tylko na weekend, ale żeby osiągnąć pełny efekt, najlepiej jest zostać na co najmniej tydzień. Taka przyjemność niestety dość dużo kosztuje. Dziesięciodniowy pobyt z zabiegami to wydatek rzędu 3-5 tys. zł.

Dużym powodzeniem cieszą się vouchery dla firm. - Pracownik, który dostaje gratyfikację w formie pobytu w naszym ośrodku jest nie tylko lepiej zmotywowany, ale też wraca do pracy wypoczęty, a co za tym idzie bardziej wydajny - zachwala Wojciech Piotrowski z Jeleniej Strugi. Specyfika karkonoskiego ośrodka polega na tym, że oprócz standardowych zabiegów odnowy biologicznej oferuje on również kurację radonową. W starej sztolni, gdzie kiedyś wydobywano rudę uranu, powstało jedyne w Polsce i jedno z pięciu na świecie naturalne podziemne inhalatorium radonowe. - Inhalacje radonowe świetnie wpływają na drogi oddechowe i poprawiają funkcjonowanie układu odpornościowego - przekonuje Piotrowski. Stamtąd pochodzi też "Potencjałka" - woda bogata w radon, która - jak sama nazwa wskazuje - wspomaga męską witalność.

Kriokomora na testosteron
Teraz Jelenia Struga otwiera swoją filię we Wrocławiu. Nie będzie to już hotel, a tak zwane day spa - czyli ośrodek, w którym można skorzystać z odnowy biologicznej bez konieczności wyjeżdżania poza miasto. Takie day spa od pół roku działa w domu handlowym przy ul. Oławskiej we Wrocławiu. Tołpa Spa Borowinowe chce przyciągnąć ludzi zapracowanych, którzy lubią odpocząć po męczącym dniu, lub zrelaksować się przed ważnym spotkaniem służbowym. Ale na wizytę w takim ośrodku też trzeba zarezerwować sobie trochę czasu - minimum dwie, a najlepiej cztery godziny. - W tym czasie dzięki relaksującym zabiegom i wyciszonemu wnętrzu naprawdę można zapomnieć o tym, że znajdujemy się w centrum miasta - zapewnia Anna Duchnowska.

Tołpa wyróżnia się tym, że znaczna część oferty bazuje na borowinie. Jest ona wykorzystywana w zabiegach, bo ma właściwości przeciwzapalne, antybakteryjne i detoksujące, reguluje procesy metaboliczne i wspomaga odnowę komórek skóry. Miłośnicy borowiny mogą skorzystać z łaźni borowinowej, specjalnych masaży z jej wykorzystaniem, nacierania i kąpieli. Choć większość klientów to kobiety, do ośrodków spa coraz częściej zaglądają również panowie. Bardzo chętnie korzystają z masażu, czy sauny, ale decydują się także na zabiegi kosmetyczne, takie jak peeling kwiatacyjny twarzy. To głównie mężczyźni korzystają z kriokomory. Kilkuminutowy pobyt w kapsule, w której jest minus 160 stopni wpływa na wzrost testosteronu, działa przeciwbólowo i podnosi odporność. Aby zmniejszyć opory panów, którym wydaje się, że zabiegi pielęgnacyjne to "babska sprawa", w Jeleniej Strudze planowane jest otwarcie specjalnego działu tylko dla mężczyzn.

Spa w łazience
Z kolei Tołpa Spa Borowinowe ma ofertę dla kobiet w ciąży i tuż po porodzie. To grupa, która nie może korzystać z większości standardowych zabiegów. Aby i te kobiety mogły poprawić swój nastrój i wygląd, przygotowywany jest specjalny program pielęgnacyjny. Dzięki łatwym w użyciu kosmetykom można już nawet urządzić sobie spa we własnej łazience. Oczywiście, nie będą to tak specjalistyczne zabiegi, jak w ośrodkach, lecz oparte na naturalnych substancjach preparaty poprawią wygląd i samopoczucie. Bez względu na to, czy wyjedziemy na wczasy spa, pójdziemy do ośrodka w mieście, czy skorzystamy ze specjalistycznych kosmetyków w domu, cel jest ten sam - przeciwdziałanie zmęczeniu, wypaleniu zawodowemu i stresowi. Spędzone w ten sposób chwilę z pewnością pozwolą wrócić do codziennego życia z większą energią i lepszym humorem.

Sylwia Makowska

Ile kosztuje relaks i uroda? Sauna (fińska, parowa, infrared) 20 min. - 10 zł. Kapsuła SPA 1 h; 100-160 zł. Masaż klasyczny 1h - 80- 95 zł. Masaż aromateraupeutyczny 45 min. - 90 zł. Masaż ciepłymi kamieniami 45 min. - 120 zł. Krioterapia 1-3 min. - 135 zł. Kąpiele aromaterapeutyczne 1,5 h - 250 zł. Kąpiele borowinowe 30 min - 45 zł. Zabiegi pielęgnacyjne na twarz - 100-450 zł. Zabiegi pielęgnacyjne na dłonie - 40-80 zł Zabiegi pielęgnacyjne na stopy - 80-90 zł.